Conseils pour soulager un lumbago


Comment l'éviter et que faire pour le soulager ?
1 : Ne pas rester alité.
il faut favoriser le repos mais également la marche.
2: Appliquer du chaud .
Bouillote ,serviette chaude , bain..
Pour soulager un lumbago, chauffer la région sensible est souvent efficace. Le tour de rein étant presque systématiquement dû à un spasme musculaire( psoas et carré des lombes ), la chaleur aura pour effet de détendre les muscles et donc de vous soulager.
3: Les antidouleurs et les anti-inflammatoires non-stéroïdiens restent le traitement de première intention, sous avis médical .
Quels sports sont recommandés pour éviter une récidive ?