ISATIS ROUX, CABINET OSTEOPATHIE D.O Aix en Provence au Jas de Bouffan

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Conseils pour soulager un lumbago

Comment l'éviter et que faire pour le soulager ?

1 : Ne pas rester alité.

 

il faut favoriser le repos mais également la marche.

2: Appliquer du chaud .

Bouillote ,serviette chaude , bain..

Pour soulager un lumbago, chauffer la région sensible est souvent efficace. Le tour de rein étant presque systématiquement dû à un spasme musculaire( psoas et carré des lombes ), la chaleur aura pour effet de détendre les muscles et donc de vous soulager.

3: Les antidouleurs et les anti-inflammatoires non-stéroïdiens restent le traitement de première intention, sous avis médical .

Quels sports sont recommandés pour éviter une récidive ?